Сегодня, 24 марта, отмечается Международный день борьбы с депрессией. В современном мире тревог и стрессов необходимо обсуждать и популяризировать проблему душевного здоровья!
Сегодняшняя дата учреждена с целью привлечения внимания социума к профилактике и лечению душевных расстройств, к проблемам больных депрессией и их близких. Важно помнить, что депрессия – это расстройство, которое поддается лечению, но требует квалифицированной помощи специалистов.
Международный день борьбы с депрессией отмечается широким кругом специалистов, имеющих прямое отношение к диагностике, лечению и исследованию болезни. Это: психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, студенты медицинских ВУЗов профильных специальностей, работники социальных служб, помогающие справиться с психологическими проблемами.
Всегда прислушивайтесь к своим чувствам и эмоциям, поддерживайте близких и будьте здоровы!
О профилактике данного заболевания и о борьбе с депрессией расскажут книги, подобранные в отделе гуманитарной литературы:
Несси, Рэндольф. Хорошие плохие чувства: почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства: перевод с английского: 16+ / Несси Рэндольф, Десятова Мария Юрьевна, Наймарк Елена Борисовна ; Рэндольф Несси ; переводчик Мария Десятова ; научный редактор Елена Наймарк ; редактор Любовь Сумм. - Москва: Альпина нон-фикшн, 2021. - 539 с.: ил., рис., табл. - (Книжные проекты Дмитрия Зимина). - Библиография в примечании: с. 449-517. - Предметно-именной указатель: с. 523-537. - ISBN 978-5-00139-281-1: 820-98.
Психические расстройства — настоящий бич для нашего биологического вида. Но почему в человеческой жизни так много душевных страданий? Отчасти дело в том, что такие эмоциональные состояния, как тревожность, плохое настроение и скорбь, сохранялись и формировались в ходе естественного отбора, поскольку они полезны. Правда, до известного предела. Страх помогает нам избежать опасности — но ценой неизбежных ложных тревог. Уныние позволяет не тратить силы на погоню за несбыточным, но часто перерастает в патологическую депрессию. Другие психические расстройства, такие как наркотическая или алкогольная зависимость или анорексия, возникают из-за несоответствия между древними настройками нашего организма и современной средой. Веские эволюционные основания имеются и у сексуальных расстройств, и у сохранения генов шизофрении. Опираясь на показательные случаи из собственной клинической практики и открытия эволюционной биологии, доктор Рэндольф Несси не только отвечает на вопрос, почему естественный отбор сформировал у человека такую хрупкую психику, но и пытается наметить пути к облегчению этих страданий с учетом личных обстоятельств и индивидуальных особенностей.
Лихи, Роберт. Победи депрессию прежде, чем она победит тебя: 16+ / Лихи Роберт, О. Шилова; Роберт Лихи; [перевела с английского О. Шилова] ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2020. - 287, [1] с.: ил., рис., табл.; 21. - Библиография в примечании: с. 282-288. - ISBN 978-5-4461-1381-1: 388-41.
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
Ковпак, Дмитрий Викторович. Депрессия: диагностика и методы лечения, техники релаксации на DVD / Ковпак Дмитрий Викторович, Третьяк Леонид Леонидович; Д.В. Ковпак, Л.Л. Третьяк. - Санкт-Петербург: Наука и техника, 2009. - 307 с.: ил., табл.; 24 + 1 электрон. опт. диск (DVD-ROM). - (Мир психологии и психотерапии) (Практическая психотерапия). - Библиогр.: с. 282-291 (144 назв.). - ISBN 978-5-94387-481-9: 70-00; 70-00; 110-00.
Депрессия - болезнь нашего времени. Может ли кто-нибудь похвастаться, что совершенно не знаком с ней? По некоторым оценкам, в наши дни депрессивные состояния переживают около 500 миллионов человек!
Книга известных российских психотерапевтов-практиков поможет вам успешно бороться с депрессивными состояниями. В ней подробно изложены ключевые моменты этой проблемы и ответы на самые важные вопросы. Как возникает депрессия, по каким законам она развивается, и главное - как избавиться от депрессии?
В руководстве приведены техники релаксации, которые можно освоить самостоятельно.
Книгу отличает доступность изложения и ясность рекомендаций, она будет прекрасным практическим руководством как для психологов-практиков, психотерапевтов и социальных работников, так и для вдумчивых читателей, желающих разобраться в личных проблемах.
Курпатов, Андрей Владимирович. Психосоматика: психотерапевтический подход / Курпатов Андрей Владимирович, Аверьянов Геннадий Геннадьевич; А. В. Курпатов, Г. Г. Аверьянов. - Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2007. - 478 с.: ил., табл. - ISBN 978-5-373-00427-5: 600-00.
"Психосоматика. Психотерапевтический подход" - это объёмный труд по психосоматике, признанный профессионалами. Книга состоит из четырёх работ, в которых авторы предлагают посмотреть на проблемы психосоматики с точки зрении психотерапии. "Пространство психосоматики" - работа, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях. Труд "Психология сердца" рассказывает о связи кардиологической патологии и психического фактора. Работа "По ту сторону вегетососудистой дистонии" посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами. В труде "Депрессия: от редакции до болезни" разъясняется суть психического заболевания, которое зачастую присоединяется к хронической соматической патологии.
В книге определяется и фиксируется сложноорганизованное пространство психосоматики, дается инструмент анализа психосоматической патологии и разъясняется логика возникновения тревожно-депрессивных состояний. Издание будет интересно врачам-психотерапевтам, психиатрам, врачам общей практики, а также вдумчивым читателям, интересующимся тематикой.
Курпатов, Андрей Владимирович. Как управлять собой и своей жизнью: 3 главных открытия психологии / Курпатов Андрей Владимирович; доктор Андрей Курпатов; [ОЛМА Медиа Групп]. - 4-е издание. - Санкт-Петербург; Москва: Нева, 2006. - 237, [2] с.; 20. - (Бестселлер). - ISBN 5-7654-4089-4: 70-00.
Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей и понять, как из них выпутаться, эта книга станет для вас незаменимым помощником. Почему нас мучают тревоги и страхи? Как получается, что мы страдаем депрессией и не можем справиться со своей раздражительностью? Ответы на эти вопросы и конкретные рекомендации от практикующего врача-психотерапевта необходимы каждому человеку, который заботится о себе и качестве своей жизни.
Андрей Курпатов - уникальный и авторитетный специалист, врач-психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить.
Курпатов, Андрей Владимирович. 5 спасительных шагов от депрессии к радости / Курпатов Андрей Владимирович; доктор Андрей Курпатов; [ОЛМА Медиагрупп]. - 4-е издание. - Санкт-Петербург; Москва: Нева, 2006. - 219, [1] с.: табл.; 20. - (Бестселлер). - Другие книги автора на 1-й с. - ISBN 5-7654-4152-1: 60-00.
Это поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге.
Варламова, Дарья. С ума сойти!: путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города : [12+] / Варламова Дарья, Зайниев Антон ; Дарья Варламова, Антон Зайниев. - 2-е изд. - Москва: Альпина Паблишер, 2017. - 325, [1] с.: ил.; 21. - Библиогр.: с. 324-326. - Фильмогр.: с. 324-326. - ISBN 978-5-9614-5994-4: 380-00.
Психические заболевания встречаются гораздо чаще, чем кажется: по статистике ВОЗ, каким-то из них хотя бы раз в жизни страдал каждый четвертый. При этом большинство людей плохо понимают, как работает психика и почему она ломается. И, столкнувшись с депрессией, тревожным расстройством или какой-то другой проблемой, отрицают ее или пытаются решить неподходящими способами. Как разобраться в странных симптомах и помочь себе и близким?
«Наша психика не статична: даже здоровый человек постоянно находится в разных состояниях: он то сфокусирован, то отвлекается, то оптимистично настроен, то впадает в уныние, то терпелив, то раздражителен». Перед вами новое, дополненное издание книги Дарьи Варламовой и Антона Зайниева. С проблемой ментальных расстройств авторы знакомы не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией и нехваткой адекватной информации об этом. Они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и в итоге написали книгу, получившую премию «Просветитель» и заслужившую большую популярность среди российских читателей.
В новом издании книги авторы добавили информацию о свежих исследованиях и передовых методах лечения психических заболеваний, а также комментарии научного редактора. А еще написали отдельную главу про обсессивно-компульсивное расстройство. Так что из книги по-прежнему можно получить самые актуальные знания про расстройства психики, которые помогут не сойти с ума.
Как нам это пережить: экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно: [16+] / Андриадзе Настасья [и др.]; Настасья Андриадзе, Анастасия Геласимова, Василина Карякин [и др.]; сост. Тери Аболевич. - Москва: БОМБОРА, 2023. - 250, [1] с.; 21. - ISBN 978-5-04-171058-3: 533-17.
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.
Эта книга написана командой опытных психологов Центра "НеТерпи". Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.
Благодаря этой книге вы:
- поймете, почему ваши родные делают "другой" выбор,
- усмирите беспокойные и назойливые мысли,
- узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
- научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
Авидон, Ирина Юрьевна. Антикризисная книга / Авидон Ирина Юрьевна, Юрова Ирина Валерьевна; Ирина Авидон, Ирина Юрова. - Санкт-Петербург: Речь, 2009. - 124, [1] с.: ил. - Библиогр.: с. 124-125. - ISBN 978-5-9268-0789-1: 117-04.
В трудные периоды кажется, что жизнь состоит только из черного и белого, причем черного в ней гораздо больше, чем белого. В скуке и сумраке различим только серый цвет повседневности… А может, люди, переживающие кризис и тоску, просто разучились правильно различать цвета? Вспомните радугу - лучи солнца, преломляемые прозрачной ясностью природы. Присмотритесь, вдруг это не судьба повернулась к вам не тем местом, а вы сами утратили свойство преломлять светлые моменты жизни так, чтобы она радовала радужностью перспектив, яркостью событий и теплотой домашнего уюта?
В этой книге вы найдете спектрометр душевного состояния, который поможет разжечь разноцветье искр внутреннего мира и сделать вашу жизнь гармоничной, общение с близкими - более приятным, а мысли и чувства - позитивными.
С этими и другими книгами можно ознакомиться в отделе гуманитарной литературы 3 этаж, 301 каб.
Виктория Еголева, главный библиотекарь отдела
гуманитарной литературы библиотеки имени Курбатова (тел: 72-84-16)
Источники:
